筋トレには様々なメリットがあります。
ぱっと挙げるだけでも
・引き締まった体になる
・自分の自信につかながる
・ポジティブな気分になる
・ストレス発散になる
・基礎代謝があがる
・美容やアンチエイジングにもよい効果を与える
・睡眠の質をあげる
・姿勢が美しくなる
・骨粗鬆症やがんの予防効果がある
運動は見かけだけではなく精神や脳の活性化、また病気の予防にもなります。
外観のみならず、人生を充実し健康を保つことで、疾病や入院など無駄な時間を過ごすことなく、また寿命を伸ばす意味でも長い時間を保つことができるんですよね。時間はお金で買えません。
筋トレを行うにあたり人それぞれ目的があると思います。正しい知識を身につけトレーニングに励んでいきましょう。