そもそも減量になってない？
ご飯の量を減らしているのに、間食の量が多いとか・・・以外と多いんですよね。
これでは意味がありません。
しっかり自分で何を食べているのかを把握することが大切です。これを怠ってはダイエットになりません。
カロリーを減らしすぎている？
食べる量を減らしすぎると、逆に体が危機感を察知して体脂肪をキープしようとしてしまいます。いわゆる防衛反応です。
カロリーを使わず、何も消費しようとような状態に陥ってしまいます。
どんどん食べる量が減っているのに全然体脂肪が燃えないということです。
それを防ぐためには、カロリーを取ること！
減らし過ぎないことが大切です。
体にとって合ってないものを食べている？
上手く消化できていないものであったり、エネルギーにできないものがあり、胃もたれしてしまうことがあったりします。
あまり体に合っていない物を食べてしまうと消化吸収が上手くいかず、胃や腸がうまく働かなくなる事があります。
その状態でダイエットを続けると体調不良を招いてしまいます。
ということは、体は危険を察知して防衛反応を起こしてしまいます。
まとめ
ダイエットに大事なことは体調が悪くならないで常に元気な状態に体があることです。
上記３つに当てはまるなと感じた方は今一度食事内容を見直して、再度ダイエットに励んでみて下さい。